Verhaltenstherapie
Die Verhaltenstherapie ist ein problemlöseorientierter Therapieansatz, dessen Wirksamkeit neben der Psychoanalyse und der tiefenpsychologisch fundierten Psychotherapie wissenschaftlich nachgewiesen ist. Bei der Verhaltenstherapie gehen wir davon aus, dass unsere Verhaltensmuster durch Erfahrungen erlernt werden.
Ungünstiges oder unerwünschtes Verhalten kann demnach auch wieder verlernt und durch ein neu erlerntes Verhalten ersetzt werden. In diesen Prozess ist nicht nur das beobachtbare Verhalten eingeschlossen, sondern auch unser Denken, unsere Einstellung und Gefühle sowie physiologische Prozesse. All dies stellt eine Einheit dar. Im therapeutischen Prozess geht es darum, konkrete, auf Ihren Alltag anwendbare Strategien zu entwickeln, um einen neuen Umgang mit den Problemen zu erlangen, der zu einem Rückgang der Symptomatik und der Probleme führt und die Lebensqualität ganz entscheidend erhöht.
Ihre persönlichen Fähigkeiten und Ressourcen spielen hierbei eine entscheidende Rolle, die wir im therapeutischen Prozess herausarbeiten und fokussieren werden. Mithilfe von praktischen Übungsaufgaben haben Sie die Möglichkeit, zwischen den Therapiesitzungen die besprochenen Inhalte und Ideen umzusetzen und auszuprobieren. Dies ist ein entscheidender Punkt in der verhaltenstherapeutischen Arbeit und unterstützt den Therapieerfolg. In der Regel finden die Sitzungen in wöchentlichen Abständen statt. Gegen Ende der Therapie kann die Sitzungsfrequenz gedehnt werden.
Auf Wunsch und bei Bedarf können selbstverständlich Familienangehörige und Partner in einzelnen Sitzungen mit einbezogen werden.
In manchen Fällen kann eine medikamentöse Therapie neben der psychotherapeutischen Behandlung sinnvoll und notwendig sein, um den gewünschten Erfolg zu sichern. Dies stellt kein Problem dar. Eine gute Zusammenarbeit mit Ihrem Hausarzt oder behandelnden Facharzt verfolge ich dabei gern, wenn Sie das wünschen.
Coaching / Beratung
Während bei der Psychotherapie eine behandlungsbedürftige psychische Störung der Grund für die Behandlung ist, geht es im Coaching um ausgewählte Themen: Dies kann bspw. ein beruflicher oder privater Entwicklungsschritt sein, eine konkrete Herausforderung, die es zu meistern gilt, Schwierigkeiten bei persönlichen Entscheidungen, Bewältigung von Sinnkrisen und der Auseinandersetzung mit eigenen Werten und die Entwicklung der Persönlichkeit. Hierbei können ähnliche Methoden zum Einsatz kommen wie bei der Psychotherapie. Bei konkreten Anliegen oder Fragestellungen ist meist bereits ein Erfolg in nur wenigen Sitzungen zu erzielen.
Paartherapie
Eine Beratung und Unterstützung bei Partnerschaftsproblemen kann sinnvoll sein, wenn Sie als Paar merken, dass Sie in Konflikten immer wieder an die gleichen Themen stoßen, die Sie gemeinsam nicht lösen können, wenn die Kommunikation in Ihrer Partnerschaft gestört ist und es Ihnen schwer fällt, weiterhin liebevoll und empathisch miteinander umzugehen. Ziel der Gespräche kann es sein, sich wieder mehr Zeit füreinander zu nehmen, besser zuzuhören, eigene Bedürfnisse und die des Partners wahrzunehmen und für schwierige Situationen Kompromisse zu finden. Es ist auch denkbar, eine feststehende Trennung zu begleiten und möglichst harmonisch zu gestalten.